水分補給はしっかりと。

2021/05/18お子さま便利帳

水分補給はしっかりと。

九州では梅雨入りし、各地でも雨が降り、

じめじめとする季節になりましたね。

梅雨の時期でも気がつかないうちに

熱中症を引き起こしてしまうことがあります。
今はマスクをして過ごしているので、

特に気をつけていく必要があります。

 

水分補給のポイントは2つです!

 

1、のどが渇く前にこまめに飲みましょう。

のどが渇いてからでは多くの水分が体内から
失われているといわれています。
小さなお子さまの場合、大人が気をつけてあげる
必要があるのです。

 

下記の時に飲むように心がけることが大切です。
・起床時
・運動の前と後
・食事やおやつの時
・お風呂に入る前と後
・寝る前

 

2、水やお茶を飲むようにしましょう。

ジュースなどの甘い飲み物は、
余計にのどが渇きやすくなります。
基本的な水分補給の場合、
水やお茶(麦茶がおススメ!)で十分なのです。

 

こまめな水分補給を心がけ、夏に向けて

元気に過ごしていきましょう♪